La méthode Pilates

La méthode Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire. Respectueuse du corps et du rythme de chacun, la méthode Pilates permet de rééquilibrer harmonieusement la musculature posturale en renforçant les muscles profonds, en particulier les muscles de la ceinture abdominale, tout en assouplissant les muscles forts, souvent trop contractés. Ce travail de rééquilibrage privilégie des exercices calmes mais parfaitement exécutés, en accord avec un contrôle précis de la respiration.

L'auteur de la méthode

Joseph Hubertus Pilates, né en 1880, est l'auteur éponyme de cette méthode qu'il développa durant toute sa vie, en premier lieu pour lui-même puis, dans sa propre école qu'il créa à New York. Il continua d'enseigner sa méthode, en particulier auprès de danseurs et gymnastes de haut niveau, jusqu'à la fin de sa vie en 1967. Depuis, plusieurs anciens élèves continuent de faire vivre le travail du maître, en enseignant à travers le monde cette méthode reconnue et très appréciée en particulier par les danseurs mais également par tous ceux qui ont conscience de l'importance du besoin d'harmonie du corps et de l'esprit.

Il a publié des ouvrages de référence où il explique de manière très détaillée les spécificités de sa méthode, notamment dans ses deux livres, "Your Health : A Corrective System of Exercising that Revolutionizes the Entire Field of Physical Education" publié en 1934 et "Return to Life Through Contrology", publié en 1945.

Les bénéfices de la méthode Pilates

Efficace quel que soit votre âge ou votre forme physique, la méthode Pilates, est très appréciée par les danseurs et recommandée par les professionnels de santé, la pratique régulière du Pilates vous aidera à obtenir une meilleure posture ainsi que de des muscles souples et affinés grâce à des exercices calmes et une respiration spécifique.

En pratique

La pratique de la méthode Pilates ne nécessite pas de tenue particulière. Adoptez une tenue confortable et souple. On peut rester pieds nus ou s'équiper de chaussettes mais la discipline se pratique sans chaussures. C'est aussi simple que cela !